EJERCICIO SOLTANDO RESISTENCIA

Este ejercicio es muy útil y poderoso. Puedes hacerlo en primera o segunda persona, como te sientas más cómodo.

Comienza pensando en algo que deberías hacer, que tienes que hacer o que es importante que hagas, cualquiera de estas posibilidades. Observa cómo aprietas en tu interior cuando piensas en ello, cómo empujas.
-Podrías aceptar este sentimiento de resistencia?

-Podrías permitir simplemente que estuviera ahí?

Luego, podrías soltarlo?

Lo harías?

Cuándo?

A continuación, piensa en la misma cosa o en alguna otra cosa en tu vida, incluso persona, sentimientos, sensaciones de tu cuerpo a la que te resistas. Siente de verdad qué significa resistir. Acéptalo, permítele que esté ahí.

Luego, podrías soltarlo?

Lo harías?

Cuándo?

Emplea este proceso siempre que sientas que opones resistencia o que te gustaría integrarte mejor en el flujo de la vida.

Elena Gutiérrez

Fuente: El Método Sedona - Hale Dwoskin