Libera

Este ejercicio es muy útil y poderoso. Puedes hacerlo en primera o segunda persona, como te sientas más cómodo. Comienza pensando en algo que deberías hacer, que tienes que hacer o que es importante que hagas, cualquiera de estas posibilidades. Observa cómo aprietas en tu interior cuando piensas en ello, cómo empujas. -Podrías aceptar este sentimiento de resistencia? -Podrías permitir simplemente que estuviera ahí? Luego, podrías soltarlo? Lo harías? Cuándo? A continuación, piensa en la misma cosa o en alguna otra cosa en tu vida, incluso persona, sentimientos, sensaciones de tu cuerpo a la que te resistas. Siente de verdad qué significa resistir.  Acéptalo, permítele que esté ahí. Luego, podrías soltarlo? Lo harías? Cuándo? Emplea este proceso siempre que sientas que opones resistencia o que te gustaría integrarte mejor en el flujo de la vida. Elena Gutiérrez Fuente: El Método Sedona - Hale Dwoskin